民俗学

b型血人是不是不能多吃燕麦片

文章分享网   2021/04/07

  燕麦片有降血脂,降血糖,减肥的分析。那么,b型血人是不是不能多吃燕麦片下面是小编为大家详细介绍b型血人吃燕麦是好还是坏吧,欢迎阅读!

  肥胖症是一种与不良生活行为密切相关,热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖。与血型无关。燕麦片有效地降低人体中的胆固醇,可以有降糖和减肥的功效作用任何时间吃燕麦片都有好处,是否达到减肥的效果决定于热量摄入少于热量消耗使脂肪合成减少,使脂肪分解。所以,b型血人的人可以根据自己懂得实际情况食用麦片。

  b型血摄入小麦食品容易引起血糖水平降低,晕眩和虚弱感。这是因为b型血的肠胃不容易消化小麦包含的面筋。建议在每顿饭后喝一杯甘草茶,这可以抑制血糖过低或突然头晕,特别是吃完小麦食品以后更有效。

  b型血的人应该多吃绿叶蔬菜,以及火鸡,猪肉,鲑鱼和大比目鱼帮助减肥。避免鸡蛋和低脂肪乳制品。还可以吃豆制品,燕麦和橄榄油促进减肥。根据彼得博士的观点,导致体重增加的主要因素是玉米,小麦,荞麦,小扁豆,西红柿,花生和芝麻,因为这些食物会降低新陈代谢率。

  b型血的人不适合吃鸡,因为这种肉类包含b型血粘附凝集素,可以攻击血流并导致中风和免疫系统疾病。其他应该避免的食物包括玉米,小扁豆,花生,小麦,鸡,番茄,鳄梨,南瓜,椰子,柿子,石榴,玉米糖浆,木薯淀粉,小麦奶油,玉米粉,碎小麦,麦麸和小麦胚芽。

  b型血应该适当喝葡萄酒和啤酒,但应该避免其他类型酒精饮料。可以喝咖啡和茶,甘草茶和绿茶是最佳选择。

  星期一

  早餐:1杯牛奶+1个鸡蛋+2片面包+一碟小咸菜

  午饭:米饭+地人参肉片+海带鲤鱼汤

  晚饭:小米粥+凉拌海蜇丝

  星期二

  早餐:1碗菜肉馄饨+1杯香蕉奶昔

  午饭:米饭+葱爆肉丁+1碗西红柿冬瓜汤

  晚饭:1个馒头+毛干青椒+木瓜汁

  星期三

  早餐:五谷粥+芙蓉花菜

  午饭:米饭+葱爆羊肉丁+虾皮豆腐

  晚饭:米饭+凉拌胡萝卜丝+羊肝汤

  星期四

  早餐:1杯牛奶+2片干果麦片+1根香蕉

  午饭:2块千层饼+素炒豆芽+羊骨汤

  晚饭:鱼片燕麦粥+香菜豆腐皮+大麦芽茶

  星期五

  早餐:1碗粗粮粥+1个苹果

  午饭:米饭+糖醋排骨+金针菇汤

  晚饭:米饭+素炒小油菜+香蕉奶冻

  星期六

  早餐:紫菜饭团+1杯橙汁

  午饭:米饭+炝炒油麦菜+海参猪骨红枣汤

  晚饭:2片黑面包+大盘蔬菜+水果沙拉

  星期日

  早餐:1杯营养牛奶+1个鸡蛋+1小份蔬菜沙拉

  午饭:1小份米饭+红烧鳕鱼+素炒甘蓝菜

  晚饭:2份小馅饼+干煸四季豆+1杯菠萝汁

  事实上,b型人在饮食上并没有太多的忌讳,对肉类和蔬菜都极适应,只要遵循饮食丰富、平衡的原则即可。

  与a型o型相比,b型血的人体内较容易取得平衡,拥有较强的免疫系统。这种血型的人基本上属于身体强壮的那一类,对心脏病癌症等众多现代疾病具有抵抗能力。在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型,无论是动物类还是植物类,几乎什么东西都能吃。

  首先说肉类方面,最好吃脂肪少的瘦肉。鱼类方面,鳕鱼和蛙鱼等油多的鱼最适合b型血的人。乳制品也可以吃,据说只有b型血的人几乎所有乳制品都能吃。此外,为了更好地消化吸收,达达莫博士建议食用橄榄油。

  对于b型血的人来说,导致肥胖的元凶是土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食品。这些东西会导致b型血的人代谢效率降低,会使所吃食物以脂肪的形式储存起来。虾、蟹和鸡肉等也含有对b型血的人有害的外源凝集素,所以应该避免。

  b型血人能消化各种美味食物。但面条、鸡肉中的血凝素会阻碍b型血的新陈代谢。而b型人肥胖的原因就是过量摄入面条和鸡肉,所以对b型血人来说,减肥并不意味着减美食,但是面条和鸡肉中含有凝结b型血液的血凝素,最好避免食用。

  在运动方面,爱交际的b型人最为理想的瘦身运动,应是网球健身舞等这些运动量不是太大,又能与他人同乐的运动。




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